头发比较乱糟糟的怎么办？
1.用毛巾热敷
头发比较乱糟糟的怎么办？如果头发很毛躁，大家可以准备一盆热水，将毛巾放入热水中，拧干后包裹头发，毛巾上的热气会使乱翘的头发变软。
2.电夹板烫直
使用时电夹板插电加热3分钟左右，夹住乱翘的头发往服帖的方向多拉几次，电夹板的高温会使翘起来的头发变得乖乖的。
3.修剪发型
头发比较乱糟糟的怎么办？可以将平直的发型烫成蓬松的，这样可以“一劳永逸”地解决头发乱翘的问题啦，就算头发变翘，也不会有很强的违和感，反而显得个性，适合懒人宝宝哦。
4.软化头发
如果是头发太硬了，可以到理发店要求理发师给你的头发做个软化。被软化的头发会变得比较自然服帖，但软化效果只能维持一到三个月的时间，频繁地软化还会伤头发和头皮。
5.睡前把头发彻底吹干
有时嫌麻烦，头发没吹干就睡，其实会让头发易翘，更会损害发质造成毛燥！ 不要任其自然干，要把发根都吹干到感觉「整个头皮暖暖的」，涂一些免冲洗精华再吹，效果更好。
6.改善头发干枯
头发营养不足、过于干枯，也会导致翘发的问题，在进行日常洗护头发的时候，可以使用一些润发的护发素，还可以定期前往理发店、美发院进行头发护理；多吃补充头发营养的食物，例如黑海带紫菜、芝麻、豆制品、动物内脏等。
7.睡觉不要压着头发
头发比较乱糟糟的怎么办？头发长的朋友在晚上睡觉的时候把头发摊在枕头上，不要把头发压在底下，可以减少头发的摩擦受损，避免让头发变得更乱。
调整习惯：避开阻碍头发生长的“绊脚石”
不良生活习惯会悄悄影响内分泌和身体代谢，进而干扰毛囊的生长周期，拖慢头发生长速度。
1.保证充足睡眠
每天23点前入睡，睡够7-8小时。熬夜会打乱内分泌，让毛囊提前进入休止期，导致头发停止生长、易脱落，规律作息才能让毛囊按正常周期工作。
2.缓解精神压力
长期焦虑、紧张会让身体分泌应激，抑制毛囊活力，甚至引发脱发。日常可通过散步、听音乐、冥想等方式放松，保持心情愉悦，为头发生长营造稳定的身体环境。
3.适当运动促循环
每周做3-4次有氧运动，比如快走、慢跑、瑜伽，运动时全身血液循环加快，头皮也能受益，毛囊能获得更充足的营养供给，助力头发生长。
洗发是日常护发的步，但过度洗发会导致头发干燥、毛躁，甚至脱发。因此，建议采用温和的洗发产品，并遵循以下步骤：
1. 选择适合自己发质的洗发产品，如干性发质可选择滋润型洗发水，油性发质可选择去油型洗发水。
2. 用温水湿润头发，取适量洗发水在手心搓揉起泡，均匀涂抹在头发上，轻柔按摩头皮，再用清水彻底冲洗干净。
3. 洗发后，可使用护发素或发膜进行深层护理，改善头发干燥、毛躁问题。
头发健康与身体营养密切相关，科学的饮食结构可以改善头发问题。以下是一些有助于改善头发健康的营养建议：
1. 补充足够的蛋白质，头发主要由蛋白质构成，因此摄入足够的蛋白质对头发生长至关重要，如鱼、鸡蛋、豆类等食物都是优质的蛋白质来源。
2. 多摄入富含维生素和矿物质的食物，如维生素A、维生素E、锌、铁等，能够促进头发的生长和修复，增强头发的抵抗力。
3. 饮食均衡，避免暴饮暴食和挑食，保持身体健康，也有助于改善头发问题。
